السمنة و اضرارها‏

الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة يساهم في بروز الكرش..
تراكم الدهون في منطقة البطن يقلل من نشاط الأنسولين ويزيد من احتمالية الإصابة بالسكري

السمنة و اضرارها‏ 094084

أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي
تعتبر البدانة من المشاكل التي ترتبط ارتباطا كبيرا بالصحة والأمراض المصاحبة لها سواء العضوية أو النفسية أو الاجتماعية كما إن للسمنة دورا كبيرا في الناحية الاقتصادية على الفرد وعلى العائلة وعلى المجتمع وعلى الدولة لذلك فان العديد من الجهات وخاصة وزارات الصحة تعمل على الحد من انتشارها وكذلك الحرص على الوقاية منها وعلاجها عند حدوثها وقد ساهمت العديد من الدول بوضع ميزانيات عالية لمكافحة والحد من السمنة وخاصة عند الأطفال لان حدوث هذا المرض في السنوات الأولى من العمر له ارتباط كبير في مستقبل هذه الشريحة عند الكبر وقد لوحظ أن للسمنة ارتباطا كبيرا في الأمراض عند مختلف الأعمار وتزيد هذه المشاكل مع تقدم العمر وعموما فانه يجب الحرص على الحد من حدوث السمنة وانتشارها وذلك بالحرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية الجيدة والابتعاد عن الأغذية الخاوية مثل المشروبات الغازية والسكريات وكذلك الأغذية المقلية والمعجنات وان تكون هذه الأغذية بعيدة عن متناول الأطفال ذلك سوف يلازمهم عند الكبر.

الأغذية الخاوية والإدمان:

لوحظ إن الاعتماد على الأغذية الخاوية والأغذية السريعة عند الأطفال سوف يكون له تأثير كبير على الإدمان عليها وخاصة التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية أو الأغذية التي تحتوي على الدهون والزيوت مثل المقليات والبطاطس المقلية والهامبرجر لذلك فانه ينصح بتقديم وتوفير الأغذية المفيدة للأطفال والحرص على تقديمها بشكل مغرٍ وجميل وخاصة الخضار سواء الطازجة أم المطبوخة (المسلوق) أو على شكل شوربة. فالتعود على ذلك سوف يجعله جزءاً من حياته لذلك فانه يجب على الوالدين وخاصة الأمهات مراقبة ذلك وعدم الاعتماد على المربيات والشغالات والخادمات في ذلك وان يكونوا تحت المراقبة لأن مرحلة الطفولة تعتبر الأساس في توفير الأغذية التي يمكن إن يستمر عليه الطفل ويحبها وتكون مصدرا جيدا لصحته ونشاطه وحيوية وتحد من الإدمان على الأغذية الخاوية والتي بدورها سوف تكون سبب لحدوث السمنة.

مشاكل السمنة

ترتبط السمنة أو البدانة بالعديد من المشاكل الصحية والتي تزيد مع تراكم الدهون والتقدم في العمر ومن أهمها مرض السكري وضغط الدم وألم المفاصل وأمراض القلب كما ارتبطت السمنة حديثا ببعض المشاكل الصحية الخطيرة مع التقدم في العمر مثل الزهايمر - الخرف- كما أنها ترتبط بمشاكل مثل الضعف الجنسي وخصوبة الرجال والنساء.. وغيرها من الأمراض الخطيرة وتزيد هذه المشاكل حدوثا عندما يكون تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).

الكرش:

يلاحظ الجميع إن زيادة الوزن في الغالب تكون في العادة وفي البداية في منطقة البطن وخاصة عند الرجال ويرجع ذلك إلى إن هذه المنطقة الطبيعية التي يلجأ الجسم إلى تخزين الدهون بها عندما يزيد الغذاء المتناول أو يقلل الحركة أو تقل عملية حرق الدهون أو السعرات الحرارية والسبب كذلك يرجع إلى ترهل وضعف في عضلات البطن والتي في الغالب تحد من زيادة حجم البطن لذلك ينصح بتقوية عضلات البطن بشكل مستمر للحد من بروزه كما أن تناول كميات كبيرة في الوجبة الواحدة يؤدي إلى اتساع وكبر في الكرش ويظهر بعد ذلك بشكل واضح وخاصة إذا تم شرب كميات من السوائل بعد الوجبة وخاصة اللبن أو الماء أو العصائر أو الفاكهة ثم استلقي الشخص ونام بعد هذه الوجبة الكبيرة لذلك ينصح بان يحرص على إن تكون الوجبات متوسطة ولا يعتمد على وجبة واحدة تكون رئيسة ويختمها باللبن مثلاً وينام مباشرة بعد ذلك.

الكرش والسكري:

يؤدي بروز الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن إلى التأثير على نشاط وحيوية وعمل هرمون الأنسولين حيث يقل نشاطه بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى إرباك عملية ايض وحرق السكر في الدم ويقلل من دخول الجلوكوز إلى الخلايا مما يزيد من معدل ومستوى السكر في الدم لذلك فانه بنسبة حدوث مرض السكري تزيد عند الأشخاص الذين تبرز كروشهم أو يزيد تركيز الدهون والشحوم في منطقة البطن والسبب في ذلك زيادة محيط البطن مما يؤدي إلى تقليل حساسية ونشاط الأنسولين.

الكرش والزهايمر (الخرف):

إن زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن وبروز الكرش عند الرجال والنساء في السنوات المبكرة من العمر (35-45) ارتبط ارتباطا كبيرا مع معدل الإصابة بأمراض كثيرة عند التقدم العمر ومن أهمها مرض الخرف (الزهايمر) حيث وجد في بحث استمر أكثر من 35سنة إن الأشخاص رجالا أو نساءً الذين كانوا يعانون من زيادة في أوزانهم وخاصة كبر في الكرش كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الخرف الزهايمر. وقد ارجع السبب في ذلك إلى إن تراكم الدهون في منطقة البطن يساهم في إفراز بعض المواد الخطيرة والغريبة والتي تساهم بشكل ملحوظ في حدوث الزهايمر وعموما كان لزيادة تراكم الدهون وتخزينها في منطقة البطن ارتباط كبير في ضعف وانسداد بعض الشرايين التي تغذي الجهاز العصبي مثل خلايا المخ والتي بدورها ترتبط ارتباطا كبيرا بسلامة ونشاط وحيوية المخ لذلك قد يكون هذا السبب هو الذي يؤثر على موت خلايا المخ مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص البدين مع التقدم في العمر بمرض الخرف(الزهايمر).

تحياتي

:bball:

الله يحمينا منها ..

ويعافي من ابتلي بها ...

معلومات قيمة جداً .. وفعلاً أفدتنا .. ^_^"

تقبل مروري

تحياتي
DhoM
:bom: :bom: